愛知県名古屋市にあるチアダンス・チアリーディングスクール セイラーズ

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エクササイズ

バランスボール

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「バランスボールで弾むとココロも弾む!」

運動が苦手な方でもボールの弾みを使って踊りながら簡単に体幹部を鍛える事が出来る有酸素運動です。
体力・持久力がつくのはもちろんの事、脳もフル活用させるので集中力、やる気もUP!
自律神経を整えるプログラムで、日頃の心身の不調を改善させていきます。

なっちゃん
曜日 水曜日
時間 10:20-11:10
対象 中高生~成人女性
場所 本校(今池スタジオ)
講師 なっちゃん
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バレトン

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バレエとヨガ&フィットネスが融合した新しいプログラム」

バレエの動きでバランス感覚&しなやかな筋肉を整え、フィットネスで体を動かすのに必要な筋肉を鍛えます。
ヨガでは呼吸を整え、体の内面から美しくボディメンテナンスをしていきます。
体の筋肉をまんべんなく使える有酸素運動プログラムです。

MAYUKO
曜日 水曜日
時間 11:15-12:05
対象 成人女性・男性、ママ、プレママ
場所 本校(今池スタジオ)
講師 MAYUKO
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チアエクササイズ

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「有酸素運動で脂肪燃焼!楽しみながら美しい身体へ」

ポンポンをダンベル代わりに持つことで筋力アップを測りながら、
有酸素運動で脂肪燃焼効果が高いと評判!声も出してストレス発散!自然と笑顔になります。
ストレッチで美しい身体をつくり、簡単チアダンスエクササイズは運動が苦手な方でも楽しめるエクササイズプログラムです。

NACO
曜日 金曜日
時間 11:30-12:30
対象 中高生~成人女性
場所 本校(今池スタジオ)
講師 NACO
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キッズダンス

キッズバレエ

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「本格バレエでバランス感覚としなやかな筋力を習得!」

3歳からバレエ経験のあるNATSUMI講師による本格キッズバレエクラスです。
バレエの立ち方、体の使い方など基本からしっかりとレッスンし、バランス感覚としなやかな筋力を習得します。
バレエを始めるのは大変というイメージがあるかもしれませんが、個々がレベルアップできるようにサポートしていきます。

NATUMI
曜日 火曜日
時間 15:50〜16:40、16:50〜17:50
対象 3歳〜小中学生
場所 本校(今池スタジオ)
講師 NATUMI
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テーマパークダンス

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「自ら考え、表現しながら踊りを作り上げていくダンス」

テーマパークで広く踊られるジャズとバレエを組み合わせたダンススタイルです!
リズムに合わせて自分を出しながらもストーリーやキャラクターを表現する演劇の要素も含まれます!
ダンスを通して、自分の世界を表現し、伝えていく事を楽しく学んでいきましょう!!

A-SAKURA
曜日 火曜日
時間 18:00-19:00
対象 小学生以上
場所 本校(今池スタジオ)
講師 A-SAKURA

エクササイズ

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