一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士のなっちゃんです♪

先日、Sailorsのクリスマス会が行われました！

私は美帆コーチと一緒に身体の仕組みの講義をしました。

素敵な全身タイツで！！

姿勢１つで体に大きな影響がある事、運動と睡眠の関係。

成長期の子供にとっての運動、大人にとっての運動の必要性をお話しました。

そしてジュニアアスリートフードマイスターの立場からも

練習前後の間食の内容をお話しました！！！

子供達にはちょっと難しい内容もあったけど、

お母さん方にお伝え出来る良い機会だったのでお話しました(^^)

食事のサポートも元気に日々過ごす為には重要です！

意外とご飯作り、ケーキ作りが大好きな私です♡

そしてその後はエクササイズ♪

さすがチアリーダー！

初めての動きもすぐに慣れて、しかもみんなずっと笑顔☆

楽しいエクササイズでしたね！

毎週水曜日に行なっているバランスボール、年齢層も幅広くお待ちしております☆

新年は年末年始の食べ過ぎのケアをしていきましょうね！！