こんばんは
MIGIHAです!
すっかり朝晩冷えてきましたね
食欲の秋~
最近身体が重くなってきたな、と感じている方
Sailorsは、キッズ、レディ、ママ、ミセス、シニアにいたるまで、健康な心、身体づくりを基本としたレッスンを行っています
7月よりスタートした『おけいこサークル』では、チアエクササイズ〔60分〕~初級ダンス〔30分〕レッスンをしています
火曜日午前中のこのクラスは、平日に身体を動かしたい方におススメです
産後お子さまと一緒でなかなか身体を動かしていないママ!お子さまと少し離れて身体を動かしてみませんか
子育てにひと段落したママも、お仕事が平日お休みの方も!朝から身体を動かしてみませんか
入門編として、初心者の方からでもはじめれるクラスです
~ウォーミングアップ&ストレッチ~
全身を徐々に動かしながら身体を温めて、首、背中、脚、すべての身体のつながりを感じ、正しい身体の位置に自分の身体を戻すように整えて、身体の軸を感じながらのウォーミングアップ。
身体の状態に合わせて柔軟性を高め、音楽に合わせてリラックスしながら、普段凝り固まった筋肉をほぐすようにストレッチしていきます。
~チアエクササイズ~
ポンポンを持って、チアステップ・モーション(チアの独特な動き)での有酸素運動
でシェイプアップ!身体をしっかりと伸ばし、必要な筋肉を動かすことで女性らしい身体に変わっていきます。

~チアダンス~
ダンスの基礎を大切にし、楽しいリズム運動でリフレッシュ!
ジャズ、ヒップホップ、ポンダンスなどさまざまな要素を取り入れたチアダンス。
女性らしさ、チアリーダーらしさ、健康的な美を元に自分らしく表現できるように指導していきます。初めての方も安心して参加できるよう、ゆっくりと進めます。
ポンポンを持って一緒に楽しく踊りましょう♪
毎週火曜日 朝10時~ 『おけいこサークル』
経験者の方も、経験ない方も です

体験レッスン受付中です
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