愛知県名古屋市にあるチアダンス・チアリーディングスクール セイラーズ

070-6529-4174

〜チアエクササイズ&チアダンス〜

こんばんは

MIGIHAです!


すっかり朝晩冷えてきましたねもみじ


食欲の秋~ぶーぶー
最近身体が重くなってきたな、と感じている方ひらめき電球


Sailorsイカリ、キッズ、レディ、ママ、ミセス、シニアにいたるまで、健康な心、身体づくりを基本としたレッスンを行っていますアップ



7月よりスタートした『おけいこサークル』では、チアエクササイズ〔60分〕~初級ダンス〔30分〕レッスンをしていますビックリマーク


火曜日午前中のこのクラスは、平日に身体を動かしたい方におススメです!!

産後お子さまと一緒でなかなか身体を動かしていないママ!お子さまと少し離れて身体を動かしてみませんかはてなマーク

子育てにひと段落したママも、お仕事が平日お休みの方も!朝から身体を動かしてみませんかはてなマーク

入門編として、初心者の方からでもはじめれるクラスです音譜




~ウォーミングアップ&ストレッチ~

全身を徐々に動かしながら身体を温めて、首、背中、脚、すべての身体のつながりを感じ、正しい身体の位置に自分の身体を戻すように整えて、身体の軸を感じながらのウォーミングアップ。

身体の状態に合わせて柔軟性を高め、音楽に合わせてリラックスしながら、普段凝り固まった筋肉をほぐすようにストレッチしていきます。


~チアエクササイズ~

ポンポンを持って、チアステップ・モーション(チアの独特な動き)での有酸素運動

でシェイプアップ!身体をしっかりと伸ばし、必要な筋肉を動かすことで女性らしい身体に変わっていきます。



~チアダンス~

ダンスの基礎を大切にし、楽しいリズム運動でリフレッシュ!

ジャズ、ヒップホップ、ポンダンスなどさまざまな要素を取り入れたチアダンス。

女性らしさ、チアリーダーらしさ、健康的な美を元に自分らしく表現できるように指導していきます。初めての方も安心して参加できるよう、ゆっくりと進めます。

ポンポンを持って一緒に楽しく踊りましょう♪





毎週火曜日 朝10時~ 『おけいこサークル』

経験者の方も、経験ない方もOK です

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