愛知県名古屋市にあるチアダンス・チアリーディングスクール セイラーズ

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一般・大人スクール

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初・初級クラス

大人になってからもはじめられるチアレッスン

初級クラスでは、担当講師が身体作りの基礎から丁寧にレクチャーいたします。

 

音楽に合わせてのストレッチで十分に体をほぐしてからダンスレッスンを行 いますので、初心者の方、運動が久しぶりの方でも無理なくレッスンに参加していただけます。

 

ただ音楽に合わせて踊るだけでなく美しい姿勢や笑顔を意識することで、次第に自分の魅せ方が身に付き、 女性としての魅力もおのずとアップしていきます。

 

何か新しいことを始めたい。

チアリーダーに憧れる!

楽しくダイエットしたい!

 

きっかけは何でも大丈夫です。

私たちと一緒に、週に1度のキラキラな時間を過ごしませんか?

初・中級クラス

おけいこサークル(託児付きレッスン可)

ママ〜ミセスのかたまでみんなで楽しくリフレッシュ

~チアエクササイズ~

初心者の方から始められるクラスです。チアステップを使った有酸素運動のウォーミングアップからゆっくりとしたストレッ チでシェイプアップ! 体をしっかりと伸ばし、必要な筋肉を動かすことで女性らしい体に変わってゆきます。

 

~チアダンス~

チアダンスではダンスの基礎を大切にし、楽しいリズム運動でリフレッシュ!

初めての方も安心して参加できるよう、ゆっくりと進めていきます。ポンポンを持って一緒に楽しく踊りましょう!

 

※チアエクササイズのみの受講も可能です。

おけいこサークル

託児付きレッスン

体験レッスン受付

上級クラス

そこにいるだけで華がある洗礼されたチアリーダーに

上級クラスでは、初・中級クラスを経て更にスキルアップしたい方、プロチームでの活動を目指す方など、現役チアリーダーブラッシュアップをしたい方を対象としたレッスンを行います。集中的なテクニック練習や、本場アメリカの流行の振り付けでのダンスやさまざまなジャンルを学びます。美しいボディラインをつくるトレーニング、更にはフォトジェニックなど、総合的なスキルアップ、自己プロデュース力を磨くお手伝いを致します。毎年プロのスポーツ界で活躍するチアリーダーを輩出しています。
そこにいるだけで華がある洗練されたチアリーダーを目指して、楽しく真剣に、一緒にがんばってみませんか?
※対象:チア・ダンス経験者1年以上・テストを行なう場合があります。
 受講資格が必要となりますので、お問い合わせ時に経歴をご記入ください。

ミセス・シニアクラス

楽しい人生は笑顔から

ポンポンを持って楽しくダンス!健康な身体!づくり、仲間作りをしませんか? 初めはできなかった動きも、繰り返しゆっくり行うことで出来るようになった!と嬉しいお声も聞こえてきます。
また、1人1人丁寧に指導していきますので、初めての方にも安心してご参加いただけます。
笑顔は楽しく人生を送る為の一番のエッセンスです!
あなたのとびきりの笑顔で、一緒にチアを楽しみましょう!

ミセス・シニアクラス

体験レッスン受付

セイラーズスクールのこだわり

美しいボディ作り

  • ウォーミングアップ

    ウォーミングアップ
    全身を徐々に動かしながら身体を温めていきます。首、背中、脚、すべての身体のつながりを感じ、正しい身体の位置に自分の身体を戻すように整えていきます。
    そして自身の身体の軸を感じながら、踊りに必要なエクササイズをしていきます。
  • ストレッチ

    ストレッチ
    ご自身の身体の状態に合わせ、柔軟性を高めていきます。音楽に合わせてリラックスしながら、普段凝り固まった筋肉をほぐすようにストレッチしていきます。
  • アイソレーション

    アイソレーション
    身体の部位をそれぞれ単独で動かす、分解しておこなう動作です。普段は動かすことのないような動きですが、動かしたい部位ではなく動かしにくい部位を動かすことで、動きのクオリティを高めていきます。普段動かすことのない部位、また動きにより、身体の機能が目覚めていきます。
  • 深層筋〜浅層筋への筋力トレーニング

    深層筋〜浅層筋への筋力トレーニング
    ピラティスのメソッドを使い、内側から鍛えていくことで、ダンスに必要な身体の軸を作っていきます。とともに、チアに必要なダイナミックで力強い動きを行うための筋力トレーニングも行っていきます。
  • クロスフロアー

    クロスフロアー
    キック、ターン、ジャンプ、ウォーキングなど、ダンステクニックを中心にフロア全体を使ってのレッスンです。
  • チアダンス

    チアダンス
    ジャズ、ヒップホップ、ポンダンスなどさまざまな要素を取り入れたチアダンス。
    女性らしさ、チアリーダーらしさを失わなず、健康的な美をもとに自分らしさを表現できるよう指導していきます。

美しいこころ

  • コミュニケーション

    コミュニケーション
    普段の生活で、変わらぬ環境などで偏りがちな社会に属しがち。
    Sailorsはさまざまな分野で活躍する女性達の集団として、高めあい刺激しあえる場所でありたいと願います。メンバー同士、また、講師という枠を超えて、心が通い合えるレッスン作りを行います
  • 自分自身をみつめる

    自分自身をみつめる
    身体の不調は、心のバランスも崩していきます。週に一度でも、ご自分の身体を鏡に映して見つめることで、自分自身の心と身体に向き合うことができます。
    身体は心を心は身体をあらわしています。しっかりと見つめ受け入れ、それをふまえて進歩し続けること。心も身体も共に成長し、なりたい自分作りを一緒にしていきましょう。
  • 表現する

    表現する
    チアリーダーに大切なのはダンスのテクニックだけではなく、チアスピリット。表現するものすべて、その人となりが現れるもの。嫌な事があったり、落ち込んだり、うまくいかなかったり、そんなときこそ笑顔で踊ることで、その気持ちを発散させ、上向きな気持ちは人生において明るい未来を導く大きな糧となります。その人自身が持つ個性を引き出し、マイナスをプラスに変えて、自信あふれる自分を一緒に作っていきましょう。

美しい輝きへ

  • その時輝く美しさがある

    その時輝く美しさがある
    美しい心、美しい身体を手に入れた女性は 輝きと自信に満ちています。
    ただし、そこには自分を受け入れるということができていることが大前提。
    自分自身を隠すのでもなくさらけだすでもなく、自分自身を知りそれが表現できている人は魅力的である。どんな時代もどんな年代もその時輝く美しさがある。 それぞれの輝く時代をSailorsと共に歩みましょう!
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